멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용, 멜라토닌 영양제 까지! 한번에 알려드릴게요.

멜라토닌 장점, 멜라토닌 부작용 복용법 까지! 한번에 알려드릴게요. "좋은 잠이 쌓인다" 이 카피 보신적 있으신가요? 잠이 삶의 질에 크게 작용한다는걸 강조하는 카피인 것 같은데요. 하지만 항상 좋은 잠을 잘 수 있는 건 아닙니다. 야근, 해외근무, 교대 근무 등 사람마다 생활패턴이 다르고, 수면 습관도 다를 것입니다. 이번 포스팅에서는 수면에 중요한 역할을 하는 "멜라토닌"에 대해 알아보고자 합니다. 멜라토닌이 무엇인지, 장점과 부작용, 복용법까지 한번에 정리해보겠습니다. 멜라토닌 그게 뭐죠? 멜라토닌은 수면과 각성 주기를 조절 역할을 하는 호르몬입니다. 뇌의 분비선인 송과샘에 의해 생성되는데요. 어둠에 반응하여 혈류로 방출됩니다. 멜라토닌 수치는 일반적으로 저녁에 상승되기 시작하고 밤까지 계속 나와 ..

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