암환자 유연성 운동은 필수!!

유연성 운동, 유산소 운동, 근력 운동 모두 필요하다. 일반적으로 운동을 시작할 때에는 가장 간단한 운동부터, 그리고 가장 재미있는 운동부터 하는 것이 좋다. 스트레칭 같은 유연성 운동이나 30분 걷기, 낮은..

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