헬린이 서른번째 cc

잇님들 첫번째 운동기록 적은게 엊그제 같은데 벌써 서른번째 접어들엇어요!!cc 시간 참 빠르쥬~~ 오늘은 뭘 먹고 무슨 운동을 했을까요! 아침에 일찍 눈이 떠져서 출근준비 다하고 올리브영 명인 콩마요 찹쌀김부각 냠냠 완전 맥주안주로 찰떡이에용c 그외 간식들도 먹고 출근c 5월2일 먹은음식 아침-김부각,미니웨하스3개,단백질바 단백질음료 ,고구마말랭이 점심-비빔밥 많이,완두빵,버터링 저녁-단백질음료 오늘 저 밥먹는거 보더니 혼자먹는거 맞냐며.. #고투더퍼킹짐 아저씨 몽둥이 들고오기전에 헬스장 고고! 운동 런닝머신30분 체스트 프레스 25kg 15회*4 오버헤드프레스 25kg 15회*4 힙어덕션 어브덕션 55kg 15회*4 레그프레스20kg 15회*4 덤벨6kg 들고 와이드스쿼트 15회*4 레그레이즈15회*4 천국의계단 40분 후 종료! 운동완료c 천국의계단 더하고싶었는데 헌혈하려고 일찍 마무으리-!했지만 피 못뽑고 튕겼다고한다.. 다음을 기약하며 모두들 굿밤cc...

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