동안피부를 원하시나요? 이것만 드시면 됩니다(동안비법 노화예방 음식10가지)

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 절대 동안 피부에 좋은 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 고등어(Chub mackerel)고등어와 같은 생선은 특히 불포화 지방산인 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3 지방산은 피부의 보습을 위해서 충분히 섭취하면 좋습니다. 실제로 오메가3 결핍은 건조한 피부를 유발한다는 연구 결과가 있었으며, 피부의 노화나 손상은 대부분 염증 반응과 연관 되어 있습니다. 오메가3는 염증을 억제하기 때문에 건선이나 피부의 면역에 도움이 될 수 있습니다. 아보카도(Avocado)아보카도는 숲속의 버터라고 불리웁니다. 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 불포화 지방산이 풍부한 슈퍼푸드입니..........

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