자전거 운동 효과와 운동 종류(브롬톤 접이식자전거)

평일엔 헬스 주말엔 캠핑하는 헬스캠퍼입니다^.^오늘은 걷기운동 만큼 많은 분들이 즐기는 자전거의 운동 효과에 대해 알아보겠습니다.요즘 자전거로 출퇴근 하는 사람들이 부쩍 늘어났습니다. 네이버 카페 자출사의 회원은 72만명을 넘어섰고 자전거 관련 동호회도 매우 활성화 되어 있습니다. 자전거를 많은 분들이 타는 이유는 건강과 체력을 증진시킬 수 있는 가장 경제적이고 효과적인 운동이기 때문입니다.자전거 운동은 하체의 큰 근육을 주로 사용하는 유산소 운동으로 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력까지 향상 시켜 줍니다. 비교적 먼 거리를 다양한 코스와 지형을 달리기 때문에 지루하지 않게 운동할 수 있는 장점..........

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