생각이 너무 많은 것: 과잉 사고, 신경질환인가요?

안녕하세요, 여러분! 오늘은 일상 속에서 누구나 경험하는 과도한 생각, 또는 '과잉 사고'에 대해 이야기해보려 합니다. 과잉 사고는 종종 우리의 삶에 스트레스를 주고, 우리를 괴롭히며, 심지어 우리의 잠을 방해하기도 합니다. 하지만 과잉 사고는 정말 신경질환인 걸까요? 오늘의 주요 키워드는 과잉 사고(Overthinking), 일반화 불안장애(GAD: Generalized Anxiety Disorder), 그리고 인지 행동 치료(CBT: Cognitive Behavioral Therapy)입니다. 제가 참조한 글은 아래와 같으며 관심있으신 분들은 살펴보시길 바랍니다! Overthinking Disorder: Is It a Mental Illness? Excessive worrying isn’t a med..

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