늦은 저녁 운동: 수면에 미치는 영향은?

안녕하세요, 여러분! 운동과 수면 사이의 상관 관계에 대해 생각해 보셨나요? 특히 저녁 늦게 운동하는 것이 수면에 어떤 영향을 미칠지 궁금하지 않으신가요? 최근의 연구 결과는 예상과 다르게, 바로 잠자기 전에 운동을 해도 괜찮다는 것을 보여주고 있습니다. 다만, 어떤 운동을 얼마나 하느냐가 중요합니다. 함께 알아보도록 하죠! c️️c 제가 참조한 글은 아래와 같습니다! Working Out Before Bed: Is It Good or Bad for Sleep? Working out before bedtime used to be discouraged. However, recent studies have found that some types of exercise, even when done in ..

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