맨몸운동과 웨이트 트레이닝: 다이어트와 근육 성장에 어떤 것이 더 나을까요?

맨몸운동과 웨이트 트레이닝 이번 포스트에서는 다이어트와 근육 성장에 어떤 운동 방식이 더 효과적인지, ’맨몸운동과 웨이트 트레이닝‘중 어떤 것이 더 나은지 알아보도록 하겠습니다! 다이어트에 효과적인 운동: 맨몸운동 vs 웨이트 트레이닝 ️ 맨몸운동과 웨이트 트레이닝 모두 운동 중에는 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 하지만 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하는 데에는 웨이트 트레이닝이 더 효과적입니다. 웨이트 트레이닝은 근육을 더 크게 성장시키고, 근육은 지방보다 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에 기초 대사량이 높아집니다. 반면, 맨몸운동을 좋아하는 분들도 걱정하지 마세요! 맨몸운동에 무게나 저항 밴드를 추가하여 근육에 더 큰 자극을 주어 기초 대사량을 높일 수 있습니다. 근육 성장에 효..

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