눈 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지

안녕하세요, 여러분! 요즘 우리 모두 눈 건강에 대해 관심이 많아졌죠? 디지털 기기 사용이 증가하면서 눈의 피로도가 높아지고 있어요. 그래서 오늘은 눈 건강을 위한 슈퍼푸드 10가지를 소개하려고 해요! 이 음식들을 통해 눈 건강을 지키고, 눈 피로를 완화할 수 있어요! 생 적피망 c️ 적피망은 칼로리 대비 비타민 C가 가장 풍부한 식품이에요. 이는 눈의 혈관 건강에 좋고 백내장 발생 위험도 줄여준답니다! 비타민 A와 E도 함유되어 있어 눈 건강에 더욱 좋아요. 해바라기 씨와 견과류 c 해바라기 씨와 아몬드는 하루 권장량의 절반 정도의 비타민 E를 공급해줘요. 비타민 E는 노화 관련 황반변성이나 백내장 예방에 도움을 준답니다! 짙은 색, 잎이 무성한 채소 c 케일, 시금치, 콜라드 그린 등은 비타..

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