불면증 개선을 위한 수면 습관 (잠 못 주무시는 분들 필독!!)

안녕하세요 ^^ 오늘은 ‘불면증 개선을 위한 수면 습관’에 대해 다뤄보고자 합니다. 불면증은 많은 사람들이 겪는 근본적인 수면 문제입니다. 저 또한 과거 불면증으로 인해 수면에 어려움을 겪은 적이 있습니다. 하루 종일 바쁜 일상에서 스트레스를 받고, 밤에는 잠들지 못하는 상황은 굉장히 고통스러웠습니다. 그러나 수면 습관을 바꾸고 적절한 수면 습관을 형성하면, 불면증을 개선할 수 있다는 것을 깨달았습니다. 이를 위해 제가 경험하고 학습한 것을 바탕으로, 불면증 개선을 위한 수면 습관에 대해 소개하고자 합니다. 1. 불면증이 생기는 이유 불면증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 일반적으로, 불면증의 주요 원인은 스트레스와 불규칙한 수면 습관입니다. 아래와 같은 요인들이 불면증을 유발할 수 있습니다. ..

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