탄력있는 다이어트의 운동방법"여성편"

여성다이어트는 건강과 미모를 동시에 변화시킴으로 써 최고의 성형은 다이어트라는 말이 있습니다. 여성분들이 다이어트를 시작하기 전에는 꼭 목표 체중을 설정, 식습관과 운동습관을 함께 생각해야 합니다. 슬림하고 탄력이 있는 몸매를 만드는 운동방법과 식습관등을 알아보겠습니다. 1. 여성 다이어트에 좋은 운동 방법 유산소 운동 유산소 운동은 지방을 태우는 데 효과적인 운동으로 걷기, 조깅, 자전거, 수영 등 다양한 종류의 유산소 운동을 선택할 수 있지만 여자다이어트에 가장 효과적인 것은 하체에 집중하는 유산소 운동인 스쾃, 런지, 데드리프트 등 하체 근육을 사용하는 운동입니다. 그 이유는 우리 몸에 가장 큰 근육인 하체 운동을 함으로써 지방을 빠르게 태울 수 있는 이유입니다. 고강도 인터벌 운동 고강도 인터벌 ..

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