잘못된 다이어트 상식 바로 알기

다이어트를 건강을 위해 중요한 것입니다. 그러나 다이어트에 대한 잘못된 상식은 건강을 해칠 수 있을 뿐만 아니라 다이어트의 실패의 원인이 됩니다. 우리가 잘못 알고 있는 다이어트 상식 8가지 1. 연예인(지인)의 식단을 따라 한다. 다이어트는 실제로 닭가슴살만 먹거나 하루 1끼만 먹는 것만으로는 되지 않습니다. 하지만 많은 분들이 본인에 맞지 않는 즉 연애인이나 몸매가 좋은 다른 사람들의 식단을 인터넷 등을 보고 따라 하는 경우가 많습니다. 이런 식단을 따라 하는 것이 최악인 이유는 근육량과 기초대사량이을 줄여, 다이어트 후 체중이 더 잘 늘어나는 몸으로 바뀌게 된다는 것입니다. 건강하게 체중을 줄이려면 본인이 먹는 한 끼 식사량을 2~30% 정도 줄여 먹는 것이 가장 좋은 방법입니다. 2, 뱃살만 빼는..

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