건강과 수면은 어떠한 관계가 있을까?

오늘은 새 학기가 시작이 되고 또 직장을 다니시는 분들이 밤에 긴장으로 인하여 잠을 설치시는 분들께 점이 우리 건강에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 정확히 알면 건강한 수면을 할 수 있습니다. 1,. 수면이 건강에 미치는 영향과 수면 부족의 위험성 신체 건강에 미치는 영향 충분한 수면을 취하지 감기와 같은 질병에 걸리기 쉬운 약화된 면역 체계가 포함됩니다. 수면 부족은 또한 대사 불균형으로 이어져 혈당 조절에 영향을 미치고 당뇨병 및 비만과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 또한 고혈압, 심부전 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환 발병 가능성을 높일 수 있습니다. 또한 수면 부족은 호흡 패턴을 변화시키고 수면 무호흡 증후군과 같은 호흡기 질환에 기여할 수 있습니다. 정신 건강에 미치는 영향 우울증과..

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