잠을 잘못자거나 같은 자세를 오래 지속할때다양한 이유로 발생하는 담(근막동통증후근)은어떻게 해결하는게 좋을까요?자신감 잃은 남성들에게 필요한 코코메디가담 증상 해결방법을 알려드립니다.스트레칭 하기목이나 어깨에 걸린 담을 풀어주는데 좋습니다.주변의 근육을 충분히 늘려준 후 긴장을 풀어줍니다.너무 무리하게 스트레칭 할 경우에는담 증상이 더욱 악화될 수 있으니몸에 무리가 되지 않도록 천천히 스트레칭합니다.샤워하기따뜻한 물로 샤워를 하게 되면혈액의 원활한 흐름을 도와 담 해결에도움을 줄 수 있습니다.너무 강한 수압이나 너무 뜨거운 물은오히려 안좋은 영향을 줄 수 있으니주의해야 합니다.온찜질, 마..........
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