시금치 효능 시금치를 자주 먹으면?

건강정보 시금치 효능 시금치를 자주 먹으면? 안녕하세요 :) 약국의 모든것 인사드립니다! 시금치를 반찬에 올리시는 분들 많이 계시죠? 시금치가 건강에 좋다고는 많이 들어보셨지만 구체적으로 어떻게 어디가 좋은지에 대해서는 자세히 아시는 분 보다는 띄엄띄엄 아시는 분들이 더 많이 계실거에요. 겨울철에 달달한 시금치는 밥도둑까지는 아니지만 밥과 곁들어 먹으면 정말 맛있는 반찬이죠. 시금치가 가지고 있는 효능이 어떤것이 있는지 알려드릴테니 "많이"보다는 "자주"드셔 주시면 참 좋은 야채라는 것 꼭 기억하셨으면 좋겠어요. 시금치는 눈에 좋은 야채로 많이 알려져 있어요. 눈을 보호해 주는데 꼭 필요한 4가지의 성분이 들어가 있기 때문에 눈에 굉장히 많은 도움을 주는데요. 베타카로틴과 루테인, 제아잔틴과 비타민a가 많이 들어가 있답니다. 채소 중에는 비타민a 성분이 가장 많이 함유되어 있는 성분으로 시금치가 꼽히는 만큼 굉장히 많은 비타민a가 함유되어 있어요 :) 눈 건강에 가장 알 맞는 채소가...

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