단백질 많은 음식 알고 계세요 :)

건강정보 단백질 많은 음식 생각보다 많아요. 안녕하세요 :) 약국의 모든것 블로그 인사드립니다. 우리 몸에는 필수적으로 있어야 하는 영양성분들이 정말 많죠. 나열해보면 수도 없이 많은 영양소들이 많지만 이름만 들어도 처음 들어보는 영양소도 적지 않은데요. 오늘은 누구나 알고 계시는 단백질이라는 성분이 많이 들어가 있는 음식을 알려드릴까 해요. 단백질이 우리 몸에 꼭 필요한 이유는 우리 신체를 구성해 주는 가장 기본적인 성분 중 하나로 우리 몸의 성장, 발달에 없어서는 안될 아주 중요한 성분인데요. 신체의 건강을 지켜주기도 하지만 여러가지 호르몬을 구성하는 성분이기도 하기 때문에 평소에 식단 관리를 신경써서 하시는 분이라면 자주 단백질이 풍부하게 있는 식단을 구성하실 거라고 생각이 듭니다 :) 우리 몸의 건강을 유지하고 보존하기 위해서는 우리 몸무게의 체중 1kg당 1.0g정도의 단백질을 섭취 해야 해요. 50kg이라고 가정해 보면 50g정도의 단백질은 기본적으로 섭취해 주셔야 하죠....

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