불면증 예방을 위한 여러가지의 방법들

cooltree, 출처 신경이 예민하거나 할 때 잠을 못이루거나 하루종일 받은 스트레스로 인해서 잠을 설칠때가 종종 있죠. 직접적인 스트레스를 받는 상황일 수도 있지만 사람마다 스트레스를 받는 결이 다를 수 있기 때문에 모르는 사람을 만나도, 처음가보는 환경을 접해도 나도 모르게 스트레스를 받는 경우가 적지 않습니다. 보통 스트레스를 받게 되면 불면증이 온다고 하시는 분들이 많지만 스트레스 외 불면증을 유발할 수 있는 원인 요소에 대해서는 생각보다 여러가지가 있을 수 있기 때문에 생활습관을 개선하여 불면증을 예방해 주는 것 또한 좋은 방향이 될 수 있죠. 혹시라도 내가 불면증 증상이 있으면서 이런 습관을 가지고 계신다면 고쳐주실 필요성이 있습니다. 가장 먼저 환경적인 요소들을 점검해 주셔야 합니다. 어두운 환경인지, 적절한 온도와 습도를 유지하고 있는지. 내 몸에 맞는 베개나 침구가 맞는지 등 기본적인 수면 환경을 체크해 주셔야 하죠. 또 생활습관과도 깊은 연관을 가질 수 있는데 ...

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