운동하고 술 마셔도 될까? (feat. 술 종류별 칼로리)

요즘 블로그 체험단 덕분에 먹을 복이 터져 점점 돼지가 돼가고 있었다. 걍 푸디스트 말고 '헬띠푸디스트'하기 위해 PT도 열심히 받고 있다. 그런데도 술 유혹은 못참쥬~~ 다이어트를 해도 어떻게든 술 마시기 위한 나를 위해 만듦!! 헷 >.< 운동하고 맥주 안 먹을 수 있는 사람, 절제 가능한 사람은 볼 필요 없는 블로그 일기입니다. 1. 운동 안하기 vs 운동하고 술먹기 운동하고 술먹기 win....;;; 근력 운동 후 알코올 섭취와 근육 합성률(출처: 명의가 알려주는 음주과학) 운동을 안 하는 것(안정시)보다 술을 먹더라도 운동하고 술을 먹는 것이 근육량 증가에는 더 도움이 됨 ^^ (그리고 안주는 단백질이 좋음 ㅋㅋ) 근력 운동 후 바로 술 마시면 근육 합성률이 떨어짐. 충분한 시간(2시간 이후) 지나고 나서 마시면 그나마 근육 합성률에 영향을 덜 받을 수 있음. 운동 후에 마시는 맥주 350ml짜리 1~2캔 정도로는(알코올환산 12.5~25g) 근합성에 그리 영향이 크지 않을...

원문링크 : 운동하고 술 마셔도 될까? (feat. 술 종류별 칼로리)