오늘은 요실금을 예방할수 있는 운동법 중 마지막 세번째 까치발 괄약근 조이기 운동법에 대해 설명드리겠습니다. 첫번째와 두번째 운동법들은 앉아서 할수있는 운동법이었다면, 이 까치발 괄약근 조이기 운동법은..
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