변비는 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 이로 인해 자주 고통받고 있는 분들은 변비에 좋은 음식을 찾아보거나 변비해결방법을 검색해 보게 되는데요. 그래서 준비했으니 차근차근 읽어보시기 바랍니다. 변비의 원인 변비의 원인은 다양합니다. 하지만 가장 일반적인 원인은 식습관과 생활습관에 있습니다. 현대인들은 바쁜 일상으로 인해 식사 시간이 부족하고, 식사를 대충 먹는 경우가 많습니다. 또한 운동 부족, 스트레스, 수분섭취 부족 등의 생활습관도 변비를 유발하는 요인 중 하나입니다. 변비에 좋은 음식과 먹지 말아야할 음식 변비에 좋은 음식으로는 과일, 채소, 곡류, 견과류, 유제품 등이 있습니다. 이 중에서도 특히 과일과 채소가 매우 중요합니다. 과일과 채소에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어..
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