[5월마감] 러닝의 매력, 레몬수 디톡스, 6월에 개선할 부분

- 4월마감 몸무게는 80.3kg이었고, 5월마감 몸무게는 78.7kg으로 크게 줄어들지 않았음 77kg까지 빠졌었는데 오늘 과식해서 살찜 정상범위로 들어왔기 때문에 몸무게 자체에는 연연하지 않음 식단은 고기, 채소 등 자연식 위주로 먹는 중 하루 한 끼는 요거트 먹는 중 비빔면과 채소를 같이 먹었을 때 혈당수치가 급격하게 오르지 않는다는 것을 알았음 그래서 비빔면 한 박스 주문함 비빔면 + 야채 + 닭가슴살 하면 균형잡힌 식사가 됨 유산소 운동은 거의 매일 하려고 노력함 이번 달은 147km를 뛰었음 러닝에 재미가 생겨서 5km 기록을 4분대로 만들기 위해 운동하고 있음 러닝의 매력은 힘든 시간이 지속되는데 그걸 이성으로 제어하는데 있는 것 같음 정신이 몸을 지배할 수 있다는 느낌이랄까? 여전히 땀복을 입고 뛰는데 기온이 오르면서 땀이 너무 많이 남 그래서 운동 후에 이온음료를 마셔주려고 함 근력운동은 아직 루틴에 적응 되지 않아서 근육통이 있을 때는 쉼 그래도 5월에 너무 많이 ...

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