트라우마로 인한 불면증 극복과 마음 안정화 기법

최근에 발생한 여러 가지 사건들로 인해 트라우마에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 트라우마로 인한 우울, 불안, 긴장과 같은 불편한 마음을 겪고 계시거나 불면증을 겪고 계시는 분들에게 도움이 될 내용을 알아보도록 하겠습니다. 트라우마란? 상처라는 뜻의 고대 그리스어 τραῦμα(트라우마)에서 유래한 말로, 의학용어에서는 외상이라고 하며, 충격적인 사건으로 과거 경험했던 공포로 인해 비슷한 일이 발생했을 때 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상을 말합니다. 트라우마로 인한 불면증을 겪고 계시다면 대부분 많이 아시는 내용이겠지만 아는 걸 실천하는 게 제일 힘든 거 알고 계시죠? 꿀잠을 위한 10가지 방법에 대해 정리해 볼 테니 10가지 중에 하나씩 해봐서 자신에게 제일 잘 맞는 방법으로 해보..

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