사실 나이는 밝히기 싫지만 나이를 말하지 않더라도 신체나이는 정확한지... 정말 요즘은 하루가 다르게 피곤함도 많이 느끼고 피부도 푸석푸석... 제가 수영을 해서 그런지 몰라도 손톱도 잘 깨지고..머리는 어찌나 많이 빠지는지 .. 흑흑... 나이탓을 하고 싶진 않지만 고민이 많습니다.. 아무래도 이럴 때 이왕이면 영양소 잘 갖춰서 잘 챙겨먹고 잘 쉬어주는 것만이 최고라여기긴 하지만 요즘은 영양제도 엄청 잘 나오잖아요~~ 비오틴이란? 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 3대 영양소인 지방, 탄수화물, 단백질 대사에 필요하며 에너지 생성에 필요한 성분! 체내에서 생성되지 않는 영양 성분이라 충분히 섭취해줘야 함. * 식품으로 섭취한 비오틴은 탄수화물 -> 글루코스, 지방 ->지방산, 단백질-> 아미노산으로 쪼개는 역할 식품내에 함유된 비오틴은 조리 또는 냉동과정에서 양이 감소된다하니.. 아무래도 영양제로 섭취하는게 더 충분히 먹을 수 있는 방법이 아닐까 싶어서 솔가 비오틴 5000m...
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