저탄수 요리 컬리플라워 볶음밥 컬리플라워라이스 만들기

솔직히 운동 손절친 지 오래지만 키-110을 간신히(?) 유지하는 비법은 저녁에 밥 대신 이거! h's Recipe 54 컬리플라워 볶음밥•라이스 '콜리플라워','꽃양배추'라고도 불리는 컬리플라워는 100g에 약 30Kcal, 저탄수 저칼로리 야채로 식이섬유도 풍부한 것이 특징. 컬리플라워를 잘게 다진 후 팬에 볶아 수분을 날린 것이 컬리플라워 라이스로 비주얼이 쌀알과도 비슷해 다이어트시 밥 대용으로도 인기! 시중에는 냉동식품으로 많이 나와있어요. 원래도 밥보다 반찬파라 밥은 적게 먹는 편이지만 살이 좀 붙은 느낌이 들면 저녁은 바로 컬리플라워 볶음밥으로 체인지. 넉넉하게 만들어 2~3일치는 딤채에, 나머지는 냉동실에 넣어두고 그때 그때 데워먹으면 간편 식단관리 OK! 컬리플라워 라이스,볶음밥 만들기 재료부터 원팬으로 쉽게 만드는 법까지. 재료부터 살펴 보아요. 성인 2~3번정도 먹는 양. ️컬리플라워 라이스 300g. 네이버 스마트스토어에서 구입. ️계란 2개. ️양념 소불고기 ...