신봉선 당근라페 만들기 당근절임 다이어트 레시피 올리브유드레싱 모닝빵 샌드위치

요즘 이거 안 만들어봤으면 푸드블로거 아니쥬? -11Kg빼는데 효과봤다는 신봉선's 치트키, 저도 만들어 봤습니다. h's Recipe 197 신봉선 당근라페 만들기 | 당근라페 만드는법 당근절임 다이어트 레시피 올리브유 드레싱 당근라페 모닝빵 샌드위치 라페는 프랑스어로 강판이나 채칼등으로 갈다,채치다는 뜻. 당근라페는 이름처럼 곱게 채썰거나 강판에 간 당근을 소금에 절여 물기를 제거한 뒤 올리브유,레몬즙,홀그레인 머스터드 등을 버무려 만드는 당근절임 인데요. 만들기 쉬울뿐 아니라 맛도 좋고 샌드위치,김밥,샐러드 등에도 다양하게 활용가능! 당근라페 만들기 간단 당근절임 다이어트 레시피 재료부터 살펴볼게요. 당근 2개(500g). 당근은 베타카로틴(비타민A),식이섬유, 칼륨등이 풍부하고 100g당 34Kcal로 열량도 낮아 건강한 다이어트 식재료로 제격! 절임용 소금 2티스푼(10ml). 1티스푼=5ml. 올리브유 2큰술. 1큰술=15ml 레몬즙 2큰술. 홀그레인 머스터드 1.5큰...