노인통합관리지도사 1급 자격증 학습 알아보기 !

그동안 잘 지내셨나요 !!! 날씨가 변덕스러운 환절기가 다가오면 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이러한 시기에 특히나 노년층은 건강 관리를 더욱 철저히 해야 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 자 그렇다면 지금부터 실버세대의 건강 지킴이가 될 수 있는 효과적인 관리 방법들에 대해서 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 나이가 들 수록 좋은 식단을 짜서 꾸준히 시행하는 것은 꼭 필요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 나이가 들수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 건강을 위해서는 매일마다 육류를 포함한 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 단백질은 우리 몸에서 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔다고 합니다. 그 뿐 아니라 신선한 채...

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