해운대PT 레이짐 밴드 운동의 장단점

안녕하세요. 해운대PT 전문 레이짐의 레이입니다. 이번은 밴드 운동에 대해서 알아 보겠습니다. 밴드는 무게가 아닌 고무의 탄성을 이용한 운동으로 덤벨이나 바벨과 다른 장점을 가지고 있습니다. 덤벨이나 바벨은 무게를 들어올리는 각도에 따라 근육이 받는 저항이 달라집니다. 예로 이두근운동인 덤벨 컬을 할 때 덤벨을 올릴 때 가장 많은 저항을 받는 구간이 팔이 직각이 되는 구간입니다. 그 위로 올라갈 수록 근육이 받는 저항이 줄어들죠. 하지만 밴드는 들어 올리는 내내 당겨지고 있기 때문에 모든 구간에서 덤벨보다 많은 저항을 받을 수 있습니다. 이게 덤벨이나 바벨보다 좋은 장점입니다. 게다가 부피도 적기 때문에 보관이 용이..........

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