등 운동의 유일한 고립 운동 암 풀 다운

안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 요즘은 멋지고 예쁜 뒤태가 유행이라 엉덩이랑 등 운동에 관심이 많죠?! 엉덩이뿐 아니라 등 근육도 중요하죠. 그래서 등 운동의 유일한 고립 운동인 암 풀 다운을 알려 드리겠습니다. #등운동 #등근육 #암풀다운 왜 암 풀 다운은 등 근육 집중하기 좋은가 암 풀 다운이 등 근육에 집중하기 좋은 이유는 고립 운동이기 때문입니다. 고립 운동은 협력하는 근육의 도움을 최소화하고 목표 근육의 자극을 최대로 이끌어 내는 운동 방법입니다. 단순 관절 운동이란 용어와 같은 뜻으로 봅니다. 가슴 운동인 벤치 프레스를 하면 팔꿈치와 어깨 관절 두 개가 움직입니다. 두 관절이 움직이면서 가슴, 어깨, 삼두, 전완..........

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