안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 앞서 추천한 복근 운동은 집에서 하려면 운동 기구가 있어야 하죠. 그래서 오늘은 운동 기구 없이도 할 수 있는 '사이드 브릿지'를 알려드립니다. 복근보다 옆구리 운동입니다. 옆구리 운동을 해야 복근을 더욱 부각시킬 수 있으니 빠뜨리지 말고 해봅시다. #옆구리살빼는운동없다 #제발옆구리살빼는운동없습니다 #옆구리운동 복근을 부각시키기 위해 사이드 브릿지를 합시다. 6개의 복근이 선명하게 나오면 멋있죠. 가운데 복근의 외측 선명도를 높이기 위해 옆구리도 운동하면 좋습니다. 내/외복사근을 운동하는 것이죠. 덤벨이나 케틀벨이 있다면 사이드 밴드도 옆구리에 아주 좋은 운동입니다. 근..........
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