안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 앞서 옆구리 운동 사이드 브릿지를 소개했는데요. 이번도 옆구리 운동입니다. https://blog.naver.com/heirowind/222444882319 방구석 옆구리 운동 사이드 브릿지 하기 안녕하세요. PT 전문 레이입니다. 앞서 추천한 복근 운동은 집에서 하려면 운동 기구가 있어야 하죠. 그... blog.naver.com 사이드 브릿지 보다 동작은 약간 어렵지만 난이도는 쉬운 운동입니다. 사이드 브릿지는 어깨 근력이 필요하지만 엘보 투 니 크런치는 그냥 누워서 하기 때문에 쉽습니다. 하지만 동작은 생각보다 어려울 수 있습니다. 제가 회원을 가르쳐 본 경험으로 자세를 어색해 합니다. 아내는 이게 안됩니다. ㅋㅋㅋ #크런치 #엘보투니크런치 #옆구리운동 방구석 옆구리 운동 엘보 투 니 크런치(Elbow to knee crunch) 엘보 투 니 크런치는 바로 눕는 것이 아니라 한쪽 어깨와 엉덩이는 살짝 띄워서 비스듬히 누워야 합니다. 여기서 팔...
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원문링크 : 옆구리 운동 엘보 투 니 크런치(Elbow to knee crunch)
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