다이어트도 일희일비하지 말자.

안녕하세요. 해운대 PT 전문 레이입니다. "일희일비하지 마라" 저는 이 말을 주식 투자에서 많이 들었습니다. 많은 전문가나 고수들이 일희일비하지 말라고 조언합니다. 이 말은 다이어트에도 적용된다고 생각합니다. 우선 아침 체중과 저녁 체중을 보고 일희일비합니다. 아침에 빠졌는데 저녁에 증가했다고 마음 상해 하는 분이 많아요. 아침과 저녁 체중은 적게는 1kg에서 크게는 2kg까지 차이 납니다. 하루 종일 칼로리를 섭취하기 때문에 자연스레 체중은 증가합니다. 아침과 저녁 체중은 절대 비교 대상이 아닙니다. 자연스러운 체중 변화이기 때문에 아침과 저녁 체중을 비교하지 마세요. 다음으로 매일매일 체중을 보고 일희일비합니다. 우리 몸은 기계처럼 정확하게 움직이지 않습니다. 끊임없이 세포가 움직이고 있기 때문입니다. 좋은 식습관과 꾸준한 운동을 하고 있어도 체중은 증가할 수 있습니다. 일희일비하지 말고 짧게는 일주일 길게는 2주~한 달간의 체중 변화를 비교하세요. 잘 하고 있다면 체중은 오르...

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