오버트레이닝의 증상, 고볼륨 vs 고강도(찰스 폴리퀸)(feat. 운동과 수면의 관계)

안녕하세요 헬나이트입니다. 얼마전까지 운동을 시작하고난 이후로 왠지 모르게 피곤하고 잠을 푹 못자는 것 같다라는 느낌이 있었습니다. 지금도 그렇고요. 안하던 운동을 해서 그런 것으로 막연하게 생각했었는..

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