소고기 청경채 볶음 근사한 저녁메뉴

소고기는 사실 구워먹기에도 모자라지만 가끔은 색다르게 요리를 해서 먹는것도 좋아요. 만능 소스인 굴소스와 아삭아삭 청경채까지 함께 볶아 주면 얼마나 맛있게요??ㅎㅎㅎ 청경채는 중국 배추의 한 종류로서 영양이 풍부한 채소에요. 비타민 A와 C, 베타카로틴이 많이 함유되어 있다고 합니다. 청경채는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 위와 장에 좋고 강력한 항산화 작용을 하는 베타카로틴이 풍부하여 피부미용과 노화방지에도 아주 좋다고 합니다. 또한 청경채는 칼슘이 아주 풍부한 채소에요. 우유의 90%에 해당하는 칼슘이 들어있어 뼈와 치아에 아주 유익하므로 성장기 아이들에게도 너무 좋은 채소 입니다. 그럼 본격적으로 요리 해볼까욤~ 소고기 청경채 볶음 재료 소고기 (구이용 또는 샤브용) 청경채 양파 다진마늘 굴소스 설탕 청경채는 동네 마트에서 쉽게 구할 수 있는데요. 튼실한 청경채 8개가 들어있는 한 팩을 2000원에 데려왔습니다. 청경채는 밑둥을 잘라 주세요. 잎사귀 하나하나 분리가 된 청경채를...

원문링크 : 소고기 청경채 볶음 근사한 저녁메뉴