필라테스로 건강한 몸 만들기 필라테스 소규모 체어레슨

찬 바람이 불기 시작하며 아침에 일어나기도 힘들고 몸은 점점 더 움츠러들어 어깨가 점점 더 말리는듯한 요즘이다. 춥다고 웅크리지만 말고 어깨도 쫘악 펴고 수시로 스트레칭 쫘악쫘악 해주기~!!! alexgeerts, 출처 Unsplash 몇년 째 유지 중인 나의 루틴 오전 운동 필라테스. 5년차에 접어드니 가끔은 지겹기도 하고 가기 싫을 때도 있지만 운동은 역시 하고 나면 너무 개운하고 뿌듯해서 꾸준히 할 수 밖에 없는 것 같다. 얼마전 읽은 책 중에서 운동에 관한 내용을 본 적이 있다. 운동을 하지 않는 사람들이 안타깝다는 내용이었다. 운동은 단순히 몸을 만드는 것이 아니라 몸 건강 정신 건강, 삶의 행복도를 높여주기 때문이다. 1주일에 2번 정도의 운동은 몸의 노화를 막고, 행복감을 증진 시켜 주며, 대부분의 우울증을 치료해주고, 창의성과 의사결정력까지 높여 준다고 한다. 5년 정도 필라테스를 해본 결과 나 또한 이에 공감하는 바이며, 나이들수록 운동은 반드시 해야하는 굉장히 중...