졸린데 잠이 안와요 :: 잠이안올때 방법

"퇴근하고 피곤한데 잠이 안와요" "졸린데 잠이 안와요. 누우면 잠이 안들어요" "피곤했는데 막상 눈을 감으면 잠이 오질 않네요" 이런 질문들을 생각보다 많이 듣는 것 같아요 혹시 여러분들도 공감 가셔서 검색하시다가 들어오게 되셨나요??ㅎㅎ 오늘은 이런 고민을 가진 분들을 위해서 여러 가지 방법들 소개해 드릴게요:) 잠을 잘 못 주무시는 분들은 잠을 잘 잘 수 있는 환경을 만들어보라는 말 많이 들어보셨을 거예요 지겹도록 많이 들어본 분들도 있을 거고, 소용이 없었던 분들도 계시겠지만 모르는 분들을 위해 간략하게 소개해 드릴게요! 잠이 안 드는 분들에게도 도움이 되겠지만 잠은 드는데 숙면을 취하지 못하는 분들께도 도움이 될 거라 생각해요:) 1. 방을 어둡게 하기 빛이 있으면 몸이 아직 활동 시기라고 착각해 숙면에 도움이 되지 않는다고 해요. 최대한 방을 어둡게 하고, 만약 그게 불가능하다면 안대 착용하시는 것도 도움이 될 거예요 2. 따뜻한 물에 목욕, 족욕하기 따뜻한 물에 몸을 담...

원문링크 : 졸린데 잠이 안와요 :: 잠이안올때 방법