노인 통합 관리지도사 자격증 1급 취득 정보 필요하시죠 ~

오랜만입니다 ~ 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 면역력이 약해지면서 여러 질환에 시달리기 쉬워 각별히 유의해야 할 때 입니다. 이 때 실버세대들은 더욱 건강에 유의하실 필요가 있는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그럼 노년층에게 적합한 건강 관리법은 어떤 것들이 있는지 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 골고루 균형 잡힌 식사를 해야 건강하고 활기찬 생활을 할 수 있기 때문입니다. 나이를 먹을수록 단백질 섭취는 소홀히 하는 경우가 많은데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 소고기, 닭고기, 돼지고기 등의 육류 및 생선, 콩류 등 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 근육 유지와 면역력 증가에 두루 도움이 됩니다. 그 외에도 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 신선한 과일과 채소는 각종...

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