만인의 목표 다이어트, 앉아서도 뱃살 뺀다

2023년이 찾아왔다. 언제나 그렇듯 신년을 맞은 사람들은 각자의 새해 목표를 세우게 된다. 그리고 남녀노소를 가리지 않고 많은 사람이 목표로 잡는 것이 바로 '다이어트'다. 다이어트의 성공 지표는 복부 지방 제거, 뱃살을 빼는 것이라 해도 과언이 아닐 것이다. 여기 운동 시간이 부족하거나 방법이 복잡해 제대로 된 운동을 할 수 없었던 이들을 위한 간단한 복근 운동이 있다. '당기다'는 의미를 가진 '스로인(Draw-In)' 운동은 척추질환 치료를 위해 고안된 운동법이지만 방법도 쉽고 시간, 장소에 구애받지 않아 주목받는 복근 운동이다. 방법은 매우 간단하다. 허리를 곧게 편 상태에서 배를 홀쭉하게 집어넣고 복부에 힘을 준 채 10~30초 정도 버티면 끝이다. 앉아있을 때도 의자에 등을 대지 않고 같은 ..

원문링크 : 만인의 목표 다이어트, 앉아서도 뱃살 뺀다