걷기 효과

건강하게 장수하는 사람들의 공통점 가운데 하나는 부지런하다는 점이다. 인간은 기본적으로 살아있는 생명체이다. 노화는 움직임이 줄어든다는 의미이다. 생명체는 살아 움직이는 존재이고, 그렇지 않으면 죽은 존재나 다름없다. 생명력을 극대화하기 위해서는 그것을 구성하는 세포를 끊임없이 움직여 활성화시켜야 한다. 사람의 생명력 역시 움직임을 통해 유지・강화된다. 사람의 생명력을 키우는데 도움이 되는 운동으로 걷기가 좋다는 점은 이미 널리 알려진 사실이다. 걷기는 200여 개의 뼈와 600개 이상의 근육이 동시에 움직이고 모든 장기들을 활발히 활동하도록 한다. 그 때문에 걷는 속도와 모습은 노화의 정도를 가늠해 볼 수 있을 정도이다. 실제 영국 킹스 칼리지 런던과 미국 듀크 대학 공동연구진의 연구에 의하면, 걷는 ..

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