‘입에 쓰면 몸에 달다’는 옛말이 있다. 맛 좋은 음식은 몸에 안 좋으니 멀리 해야 하고, 맛이 안 좋은 음식이 건강에 좋다는 뜻이다. 그렇기 때문에 건강한 음식만 먹으려는 결심은 모든 이들에게 어렵게 느껴질 수밖에 없다. 하지만, 건강을 위해 맛을 꼭 포기해야 하는 것은 아니다. 미국 건강전문포탈 웹엠디는 평소 먹는 음식을 조금만 바꾸면 비슷한 맛이지만 건강한 식품으로 대체할 수 있는 것들이 많다고 소개했다. 1. 빵 → 다크 초콜릿 쿠키나 케이크 등의 베이커리류 식품은 확실히 맛은 좋지만, 설탕, 정제된 밀가루, 트랜스 지방, 버터 등 건강을 해치는 성분들이 많이 들어있다. 따라서 단 것이 먹고 싶을 때는 빵 대신 다크 초콜릿을 간식으로 선택하는 것을 추천한다. 다크 초콜릿을 한두 조각씩 먹으면 심장..

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