온앤오프 줄리엔강 폼롤러 사우나기

온앤오프 줄리엔강 폼롤러온앤오프에서 줄리엔 강씨가 일어나자마자 바로 요가매트를 깔고 폼롤러로 몸을 푸는장면이 나왔어요. 평소 운동으로 다져진 몸 답게 정말 근육량이 어마어마해 보였는데요. 운동량이 많고 근육이 많은 사람일수록 뭉친 근육을풀어주는 것은 매우 중요한 것 같아요.운동 전에 근육을 풀어줌으로써 본운동에서의 부상을 방지하는 효과가 있고,운동후에는 잔뜩 뭉쳐있는 근육을 어느정도 쿨다운 시켜줌으로써 근육통도 감소해주는 효과가 있어요.본인의 체중을 이용해서 몸을 풀어주는도구라 적당한 압력으로 근육을 이완시켜줄 뿐 아니라 근육을 풂과 동시에 코어 및 밸런스 강화에도 도움이 되는 소도구이니 하나구..........

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