단백질 풍부한 과일 추천 10가지 하루 단백질 섭취량 계산법

#단백질 풍부한 #과일 #추천 #10가지 고기말고 과일 우리는 단백질이 부족하여 단백질 음료 분말등을 따로 섭취하는 현대인들입니다. 단백질의 대명사 하면 무조건 고기...그중에서도 닭가슴살을 먼저 떠올립니다. 특히 계란 흰자 소고기 생선등 우린 대부분 육류 어패류에서 단백질을 생각하지만 고기보다는 적은 양이지만 과알에도 단백질이 들어 있습니다. 미국 건강정보 사이트 웹엠디(WebMD)에서 소개된 단백질 많이 들어있는 과일 추천. 여름이라 과일의 계절이기도 합니다. 단백질은 꼭 필요한 영양소입니다. #하루필요한단백질섭취량 #단백질많은과일 #단백질과일 #과일단백질함량 #과일로단백질보충 #구아바 구아바는 단백질이 가장 풍부하게 들어있는 과일 중 하나다. 한 컵에 약 4.2g으로 꽤 많은 양의 단백질이 들어있으며 비타민 C와 섬유질도 풍부하며 . 씨와 껍질도 먹을 수 있어 버릴 것이 없다는게 특징입니다. #아보카도 자르거나 깍뚝 썬 한 컵에 3g의 단백질 함유. 으깬 한 컵에 들어있는 양은...