걸어야 병 없이 오래산다 삶의 질을 위해 걷기 하루 5000보 이상 만보 몇키로

걸어야 병 없이 오래산다 삶의 질을 위해 걷기 하루 5000보 이상 만보 몇키로 하루 20분 더 걸으면 심장병, 뇌졸중 위험 감소. 걷는것 만으로 건강유지 잘못된 걷기는 오히려 독 걷기 운동에 대한 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않을 정도로 어느정도 대중에게 알려져 있습니다. 하지만 그럼에도 걷기를 싫어하는 사람들은 여전히 많습니다. 걷는것 만으르도 신체와 정신건강가지 더 튼튼하게 만들 수 있음에도요. 오늘 나온 걷기 운동의 연구결과가 또 한번 자극을 주는 기사입니다. 하루 1 만보 걸으라는 이야기들은 정말 많습니다 1 만보 몇키로 만보 를 걷기위해서는 평균 6키로미터 를 걸어야 합니다 사람마다 편차가 있지만 6,3km의 속도로 걸어야 가능합니다. 이시형 박사가 지난주 칼럼에서 우리 몸은 힘들고 귀찮게 해야 건강하다는 글 구절이 생각납니다. 이시형 박사 걷기 칼럼보기 #걸어야병없이오래산다 #삶의질위해걷기 #하루5000보이상 #만보몇키로 #1만보몇키로 #걷기운동 #걷기운동해야하는이...

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