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명상은 고요히 눈을 감고 생각을 비우며 마음을 차분히 가라앉히는 행위이다. 다양한 종교에서 그들만의 명상 훈련법도 다양하게 있으며, 현대 심리학자와 뇌과학자들은 종교인들의 신을 영접하는 체험의 정체로 명상을 지목하고 있다. 오늘날 수많은 사람들이 스트레스를 받거나 불안증 혹은 편파적 감정 등 자신의 내면문제를 해결하기 어려워 명상을 한다. 하지만 명상법에도 종류가 다양하며 그 효과적인 면에서도 각자 도생의 길이 많다보니, 자신에게 맞는 명상법을 찾는 것이 우선적으로 중요하다. 명상은 나를 힘들게하는 심적 고통에 연결하여 그것을 수용하고 완전히 그것으로부터 자유로워질 수 있도록 돕는다. 사람들은 누구나 부정적인 사고방식이나 상처를 주는 경향에서 벗어나려는 경향이 강하다. 하지만 그럴수록 상황이 더욱 악화되..

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