수면의 비밀;수면의 효용,수면부족 부작용,잠의 효용,역설수면,서파수면,렘수면,평균수면시간,정신적억압,신념의충돌,제동장치,꿈 등.

잠을 자지않고 살 순 없을까? 왜 반드시 잠을 자야만 하는 것으로 창조되었을까. 아리스토텔레스는 수면에 관한 논문을 썼을 만큼 수면을 중요하게 다뤘다. 20세기 중반에 이르러서야 수면 연구가 진전되면서 수면 메커니즘에 대해 조금씩 이해하게 되었다. 과학은 얕은 수면, 깊은 서파수면, 역설수면(렘수면) 단계를 밝혀냈다. 이 패턴은 하룻밤에 평균 4~6회 반복된다. 그리고 수면을 충분히 취해주지 않으면 인체에 부작용이 꾀 크다. 불면증은 삶의 질을 떨어뜨리며, 심하면 위험해지기도 한다. 수면의 효용이 증명되진 않았지만, 부작용에 대해선 입증된 자료가 상당하다. 특히, 수면 시간이 짧은 것과 감정을 조절하는 것, 주의력 부족 사이에는 밀접한 관련이 있다고 한다. 사람마다 수면시간은 다르다. 모차르트는 하루 5..

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