노화의 종말 - 실천중인 간헐적단식 16:8 방법

적게 먹어라25년 동안 노화를 연구하고 수백 편의 논문을 읽은 내가 할 수 있는 조언이 하나 있다면, 즉 건강하게 더 오래 살 확실한 방법, 지금 당장 수명을 최대화하는 데 쓸 수 있는 방법을 하나 꼽으라면 바로 이것이다. "적게 먹어라"요즘 내 최대의 관심사 중 하나는 건강하게 젊게 오래 살기이다.그리고 그것을 위한 가장 손쉽게 가능한 방법이 간헐적단식이라고 굳게 믿고 있다.새로 나온 '노화의 종말'이라는 책을 주문했다.엎뒤부분에 학문적인 내용이 많아서 일단 생활적용 가능한 부분 위주로 읽고 있다.여기서도 어김없이 간헐적 단식에 대해 말하고 있다.사실 평생을 적게 먹고 산다는 것은 힘들다.그래..........

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