위염,위장개선에 좋은 양배추, 양배추의 효능

양배추가 위에 좋은 건 대부분 잘 알고계시죠?? 오늘은 양배추의 효능에 대해서 포스팅해보려고해요~ 양배추의 효능 양배추에는 비타민A와 베타카로틴, 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋고, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6등이 들어있어 피로 회복에 좋아요. 양배추에는 정상세포 분열에 관여하고 면역형성에 좋은 아연과 엽산이 들어있으며, 세포노화방지를 도와주는 항상화 비타민E가 들어있어요. 철분이 함유되어있어 빈혈에 좋고, 체내 나트륨을 조절할 수 있는 칼륨, 근육과 신경기능유지에 필요한 칼슘, 변비예방에 좋은 식이섬유도 풍부하게 들어있어요. 양배추에는 비타민P가 들어있는데 이 성분이 위염에 좋다고해요. 위궤양, 위염과 같은 위장장애에도 도움을 주지만 흔한 질환인 역류성 식도염 경우에도 도움이 된다고 해요. 또, 다이어트효과도 가져다 주는데 섬유질이 다른 채소보다 많아서 포만감을 쉽게 느끼게하고, 과식을 예방하여 다이어트에 도움을 준다고해요. 양배추 먹는 방법 양배추는 생으로 먹는 것이 좋...

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