하루 30분 걷기로 놀라운 암 예방 효과

< 하루 30분 걷기로 놀라운 암 예방 효과 > 미국의사협회 의학저널 자마(JAMA)에 실린 연구에 따르면 미국유럽 140만명 대상으로 11년간 하루 30분 걷기와 달리기 등 운동효과에 대한 실험을 했는데 운동량 상위 10% 사람들은 13가지의 암 발명률이 눈에 띄게 낮았다. 식도암 42% 간암 27% 폐암 26% 신장암 23% 위암 22% 자궁내막암 21% 골수성 백혈병 19% 골수종 17% 대장암 16% 두경부암 15% 직장암 13% 유방암 10% 방광암 13% 13가지 암에서 보면 한국인에게 많이 발병하는 위암, 간암, 대장암에도 예방효과가 뛰어나다. 걷기 운동의 효능은 암예방 뿐만 아니라 그 효과는 놀라운 정도로 많다. 1. 치매 예방 걷기를 하면서 발을 내딛는..........

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