밤에 잠이 잘 안올때 이것을 먹어라

밤에 잠이 안올때 "이것"을 먹어라 이웃님들은 숙면 잘하시나요?? 저는 언제부터인가 새벽에도 한두번씩 깨고 잠도 쉽게 들지않더라구요 숙면을 해야 다음날이 개운하잖아요 밤마다 잠을 자기 위해 안간힘을 쓰고 있다면 낮에 무엇을 마시는지 생각해 봐야해요 영양학자 로지 밀렌(Rosie Millen)은  ‘간단한 음료 교환’으로 밤에 쉽게 잠을 들 수 있을 것이라고 주장했어요 카페인을 끊고 특정 허브차로 대체함으로써 빨리 수면을 취할 수 있다는 것이에요 로지가 언급한 허브차는 바로 ‘카모마일’이에요 로지는 더 나은 수면을 위해 사람들이 카페인을 끊고 대신 카모마일 차를 선택해야 한다고 강조했어요 카모마일 차에는 아피..........

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