다이어트 - 조금만 먹어도 살이 쪄요

다이어트 방법은 젊은 사람과 나이든 사람에 차이가 있어야 합니다. 그 기준은 30살입니다. 30대 이후에는 대사율이 떨어지기 때문에 조금만 먹어도 살이 쉽게 찌게 되는데, 나이가 들면 들수록 이런 현상은 심해집니다. 적게 먹어도 살이 찌는 이유 20대와 30대 이상의 가장 큰 차이는 30대이상부터는 살이 잘 찐다는 것입니다. 물론 20대에도 많이 먹고 덜 움직이면 살이 찌겠지만, 20대에는 고기 회식을 한후에 체중변화가 별로 없습니다만 30대이후부터는 술자리가 길어지면 길어진데로 섭취한 안주거리가 그대로 살이 됩니다. 술자리를 한번 가진후 다음날 아침 체중을 달아보면 2~3 kg은 우습게 불어 버립니다. 2~3 kg 라고 가벼이 여겼다간 빠지기는 커녕 복부 지방의 증가로 이어지게 됩니다. 목욕탕 거울로 옆 모습을 비춰 보았을때 배에 힘을 뺐을때, 아래로 축 쳐지는 뱃살을 보게 됩니다. 탄력 없는 자신의 몸을 보며 한탄을 하기도 합니다. 이런 현상은 나이가 들수록 더 심해지며, 40,...

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