잠 못자는 이유와 해결법

잠을 자려고 하면 눈이 멀뚱멀뚱하고 심지어는 뜬 눈으로 밤을 지새우시나요? 잠 못자는 것만큼 고역이 없습니다. 잠을 못자게 되면 잠 을 못자는 밤은 아무 상관이 없지요. 하지만, 다음날 점심이후부터 찾아오는 극심한 피로를 견디기 힘듭니다. 운전이나 공부, 회사업무 등 낮에 집중을 해하는 직업을 가진 분들에겐 만성피로로 이어지게 됩니다. 밤에 잠을 잘 못자니 낮에 졸음이 몰려오기 때문에 더 힘들 것입니다. 집중이 안되니 엽무 효율이 떨어지고 위험한 일을 하시는 분들에겐 항상 사고의 위험이 도사리고 있습니다. 흔히 불면증의 증상은 잠이 드는데 까지 걸리는 시간이 오래 걸리고 중간에 자주 깨고 다시 잠을 자려해도 잠이 잘 오지 않습니다. 또한 깊은 잠을 못자는 것도 불면증 증상입니다. 잠을 잘 못자는 여러가지 이유가 있어요 잠을 잘 못자는 이유는 크게 다음과 같습니다. 신경과민 - 낮에 생각과 고민이 많아 밤에 잠을 이루지 못합니다. 알수없는 불안에 시달리는 분들도 잠이 안옵니다. 갱년기...

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